Taboulé libanais traditionnel : Recette facile
Un taboulé libanais traditionnel au boulgour (bolgour ou Boulghour) parfumé à la menthe et persil arrosé d’huile d’olive et jus de citron. Appelé aussi Tabbouleh ou Tabouleh (en arabe تبولة), c’est tout simplement un plat végétarien facile à préparer et surtout rapide. Traditionnellement à base de tomate, menthe, persil, oignon, sans oublier le boulgour. Présenté en salade et assaisonné de jus de citron, sel et huile d’olive. Il existe certaines variantes à base d’ail et de laitue ou de couscous qui remplacera le bolghour.
Ingrédients
- 1/4 de tasse de boulghour
- 1/4 de tasse d'eau
- 1 bouquet de persil
- 1/2 bouquet de menthe
- 1/2 Oignon rouge finement haché
- 3 tomates coupées en petits dés
Assaisonnement
- sel
- jus de citron
- huile d'olivi
Instructions
- Verser le boulgour dans de l'eau.couvrir. Laisser absorber l'eau durant 15-20 minutes. Normalement l'eau sera absorbée complètement dans le cas contraire passer dans une passoire ou essorer à la main toute l'eau qui reste. A l'aide d'une fourchette, détacher les graines de boulghour.
- Dans un saladier, ajouter l'oignon haché, les tomates coupées en petits dés, le persil et la menthe hachée.
- Assaisonner d'huile d'olive et jus de citron. Poivrer au goût.
- Ajouter en dernier lieu le boulgour et mélanger le tout.
- Servir.