Il fait chaud dehors, il fait chaud dedans.
La clim’ ? En tout tout tout tout… dernier recours. Alors comment préserver sa santé ?
C’est parti pour un petit tour non exhaustif de méthodes pour limiter les effets des vagues de chaleur et des canicules sur nos habitats et nos organismes.
NB : Cet article est une synthèse de plusieurs articles, dont les références sont disponibles en bas de page.
Les astuces de base
Aérer et faire des courants d’air la nuit et jusqu’à 9h le matin.
Ensuite, fermer les fenêtres, les volets ou les stores toute la journée.
Utiliser les appareils électriques (qui génèrent de la chaleur) tôt le matin ou tard le soir : lave-vaisselle, sèche-linge, etc.
Éteindre systématiquement les appareils en veille qui ne sont pas utilisés : téléviseurs, ordinateurs, décodeurs…
Adapter sa cuisine en privilégiant les salades fraîches et les recettes sans cuisson, ainsi que les aliments riches en eau comme les tomates, le concombre, la pastèque et le melon. Four, cuisinière, friteuse, etc. dégagent une chaleur considérable, il vaut mieux les laisser éteints.
Quelques astuces au quotidien
1- Miser sur la ventilation
S’il est un appareil électrique à avoir en cas de canicule, c’est le ventilateur. Pour créer un effet plus rafraîchissant, il est recommandé de mettre un drap bien mouillé ou une bouteille d’eau congelée devant.
2 conseils pratiques :
-Ne pas remplir complètement les bouteilles avant de les mettre au congélateur pour éviter qu’elles explosent.
-Placer la bouteille dans un récipient pour éviter les fuites.
De la même façon, mettre une serviette humide devant les fenêtres ou du linge humide devant un ventilateur permet de créer un courant d’air plus frais.
On peut aussi utiliser des pots en terre cuite humidifiés, sur le modèle du «beehive cooling», technique utilisée en Inde. Traditionnellement, les pots de terre cuite servent à refroidir l’eau. Un architecte indien a mis au point une sorte de climatiseur, constitué de tubes en argile empilés, sur lesquels de l’eau circule. Quand l’air passe à travers ces tubes, l’eau s’évapore et l’air se refroidit. Il est possible de simplifier cette technique chez soi : installer des pots en terre cuite préalablement humidifiés et trempant dans des coupelles d’eau, devant votre ventilateur, vos portes ou fenêtres.
Tôt le matin, pour rafraîchir le domicile, le ventilateur peut être dirigé vers l’extérieur, pour y renvoyer l’air chaud (une astuce « utile dans un logement qui n’est pas traversant, et lorsqu’il est impossible de faire des courants d’air »).
2- Humidifier l’air
-Nettoyer les sols à l’eau froide, certes moins efficace pour le nettoyage, mais redoutable pour faire baisser la température ambiante.
-Étendre le linge à l’intérieur plutôt qu’à l’extérieur contribue également à humidifier et rafraîchir l’air du logement.
-Laver les rideaux en limitant l’essorage au minimum et les remettre en place encore humides. Leur séchage progressif rafraîchira l’atmosphère de la pièce.
3- Utiliser un éventail et un brumisateur
Pas besoin de courir en acheter un au supermarché du coin, il est très facile d’en fabriquer un soi-même. En papier, en carton, en tissu… Les tutoriels sur internet ne manquent pas.
L’éventail est encore plus efficace associé à un brumisateur.
L’idéal est de se procurer un brumisateur rechargeable, alimenté avec l’eau du robinet. On en trouve parfois en pharmacie, mais aussi en grandes surfaces. Certains contenants dédiés à d’autres usages peuvent même faire l’affaire : vaporisateur pour cheveux utilisé par les coiffeurs, petit pulvérisateur vendu pour le jardinage, pulvérisateur destiné au repassage, etc. Et ils ont l’avantage d’être vendus quelques euros. Attention toutefois aux objets en plastique, parfois de piètre qualité.
4- Isoler les fenêtres du soleil
Bloquer les apports solaires dans l’habitat, idéalement à l’extérieur des fenêtres, pour éviter que le rayonnement infrarouge du soleil pénètre les vitres et réchauffe le logement.
-Les rideaux thermiques occultants, souvent installés pour protéger du froid l’hiver, s’avèrent tout aussi utiles l’été, en bloquant la chaleur extérieure.
-Mettre un drap blanc à l’extérieur, devant ses fenêtres.
-Autre solution très en vogue : les films solaires, appelés aussi « films anti-chaleur », « films réfléchissants », « films anti-UV »…
-Plus écologique : le blanc de Meudon, à étaler sur ses fenêtres : Adieu surchauffe : cette méthode naturelle fait chuter la température de 7°C.
-Aux Ecolibris, on aime le bricolage maison. Le Low-tech Lab propose ainsi de fabriquer ses propres pare-soleil avec une simple couverture de survie réfléchissante. Coût : 10 euros. Pare soleil climatiseur — Low-tech Lab. Les couvertures de survie doivent être fixées à l’extérieur de l’ouverture en mettant le côté argenté vers le ciel pour réfléchir les rayons du soleil.
-Un utilisateur du Low-tech Lab, Antoine, a pour sa part testé (et approuvé) l’installation de voiles d’ombrage devant ses fenêtres : « Une protection très efficace contre la chaleur, translucide donc qui assombrit peu, amovible, réutilisable et robuste, relativement abordable surtout compte tenu de sa durabilité, adaptable aux fenêtres, velux, baies vitrées… Nous avons testé cette solution avec satisfaction à l’été 2022, l’efficacité nous a même surpris. » Comment faire ? Suivez le guide : Pare-soleil pour fenêtres, velux, baies vitrées… — Low-tech Lab.
Pour aller plus loin dans les astuces du quotidien : Vivre avec la chaleur – Vivre avec la chaleur.
Des astuces qui s’organisent
1- Miser sur la ventilation
L’ADEME préconise également le ventilateur de plafond, ou brasseur d’air, plus complexe à installer qu’un simple ventilateur portatif, mais qui permet « un brassage lent et régulier de l’air dans toute la pièce ». Elle conseille d’opter pour un modèle équipé d’un régulateur de vitesse. Alternative économique et écologique à la climatisation, mais qui ne peut pas être installée dans tous les logements.
Plus d’infos : Face à la canicule, la solution du ventilateur de plafond
2- Végétaliser son balcon ou sa terrasse
Tous les végétaux sont les bienvenus selon l’ADEME : installer des pots de fleurs, une pergola, une treille, des plantes grimpantes et même des végétaux secs (comme les bambous ou les canisses) à l’extérieur de son logement permet de créer de l’ombre sur les murs, les fenêtres, la terrasse ou le balcon.
Si c’est possible, planter un arbre près de votre logement représente un investissement durable pour son confort et pour l’environnement.
3- Repeindre les surfaces extérieures en blanc
« Peindre les toits en blanc n’aura qu’un effet limité si la toiture est bien isolée », prévient l’ADEME. Cette technique est plutôt indiquée pour les passoires thermiques.
Les règles d’urbanisme empêchent parfois de repeindre sa toiture. Le principe fonctionne également sur d’autres surfaces qui accumulent la chaleur. « Si on a une cour en bitume noire chez soi, ne serait-ce que peindre en blanc, ça peut être une option intéressante », suggère Guénolé Conrad, du Low-tech lab.
4- Créer un puits climatique (ou « puits provençal »)
Une autre solution très efficace est de mobiliser la fraîcheur de notre sous-sol, autrement dit le potentiel géothermique de surface. Le principe consiste à faire circuler vers l’habitation de l’air extérieur dans une canalisation enterrée entre 2 et 4 mètres de profondeur. L’hiver, l’air transporté se réchauffe de quelques degrés (le sol étant, à cette profondeur, plus chaud que l’air, car moins soumis aux écarts de températures jour/nuit). L’été, le sol reste plus frais : l’air transporté par la canalisation peut ensuite rafraîchir le bâtiment.
Plus d’infos : Puits climatique | Geothermies
Sources :
Reporterre : Canicule : 4 astuces écolos pour se rafraîchir sans clim’
France info : Canicule 2025 : 10 astuces pour rafraîchir votre maison sans climatisation
Le Parisien : Comment lutter contre la canicule chez soi : voici les conseils des experts – Le Parisien
The conversation : Qu’est-ce que le rafraîchissement passif ?